Träning Utomhus

Nu är sommaren här och vi som tränat utomhus känner belöningen komma i form av sol och värme. Vi utökar nu också utomhusträningen med flera pass. Oavsett vilket pass du väljer så är fokus på att träna både för den fysiska och mentala hälsan. Att känna en glädje att få dela det med andra och att vi peppar och lyfter varandra oavsett utgångsläge. Träningen är väldigt varierad och anpassas så långt som möjligt för dig som individ.

Läs nedan och se om något passa just dig!

Måndagar: 18.15 Stationsträning ”SWEET”
Passar dig som vill undvika hopp och spring och börja i ett lite lugnare tempo. Känner du dig ovan vid träning eller kanske inte riktigt i form efter ngn skada ev. så är detta en bra grupp att börja med.Träningen sker vid Nyarpstugan i Bankeryd.

Onsdagar:  18.15 Löpcross (endast till v.33)
För dig som vill variera styrka med lite löpning. Eller dig som inte tycker springa är speciellt kul. Här springer du korta sträckor i taget och varierar med styrka och rörlighet. Samtidigt perfekt om du vill börja springa. Vi kommer variera med att springa i spåret i Nyarpsstugan och spåret på vidarblick i Bankeryd. 

Fredagar 6.15 ”Kick Ass Morning” (tider kan variera under sommaren)
Att träna på morgonen kan vara en riktig tuff utmaning med tanke på tiden. Men de som väljer denna tiden gör det många gånger på grund av man man får en skön energikick inför resten av dagen. Här tränar vi ca 40 minuter i olika stationer för både puls och styrka. OBS! Tiden kan variera på sommaren. Träningen sker vid Nyarpstugan i Bankeryd

Söndagar 18.15 Stationsträning
Denna söndagstiden har stått sig stadig genom hela året! Vi tränar i stationer som varierar friskt! allt från att dra däck, springa i backar, kasta medicinboll. Både utmaningar och roligheter på ett prestigelöst sätt! Träningen sker vid nyarpstugan i Bankeryd.

PRAKTISKT
Du kan köpa 11 gånger för 1000 kr. Det går att swisha eller betala mot faktura.
En gång kostar 125 kr
Du kan också använda ditt friskvårdsbidrag och be om kvitto.

Passen bokar man via Bokadirekt.se, finns även som app.
All utomhusträning ligger just under den fliken på bokningssidan.
När du bokar din tid så klickar du i ”betala på plats” så får du vidare instruktioner av mig vid träningstillfället.

Kläder efter väder. Vid stationsträning så ha med fördel ngn form av handskar. trädgårdshandskar brukar funka utmärkt.

Välkommen att höra av dig om du har några funderingar!