Träning Utomhus

Nu är våren här och vi som tränat utomhus känner belöningen komma i form av sol och värme. Vi utökar nu också utomhusträningen med flera pass. Oavsett vilket pass du väljer så är fokus på att träna både för den fysiska och mentala hälsan. Att känna en glädje att få dela det med andra och att vi peppar och lyfter varandra oavsett utgångsläge. Träningen är väldigt varierad och anpassas så långt som möjligt för dig som individ.

Läs nedan och se om något passa just dig!

Måndagar: 18.15 Stationsträning ”SWEET”
Passar dig som vill undvika hopp och spring och börja i ett lite lugnare tempo. Känner du dig ovan vid träning eller kanske inte riktigt i form efter ngn skada ev. så är detta en bra grupp att börja med.

Onsdagar:  18.15 Löpcross
För dig som vill variera styrka med lite löpning. Eller dig som inte tycker springa är speciellt kul. Här springer du korta sträckor i taget och varierar med styrka och rörlighet. Samtidigt perfekt om du vill börja springa. Vi kommer variera med att springa i spåret i Nyarpsstugan och spåret på vidarblick. I Nyarp springer vi sträckor på ca 500 m och på vidarblick 1 km. Här kan du lägga upp ditt tempo själv. Spring med fart eller jogga lugnt. Du väljer!

Fredagar 6.15 ”Kick Ass Morning”
Att träna på morgonen kan vara en riktig tuff utmaning med tanke på tiden. Men de som väljer denna tiden gör det många gånger på grund av man man får en skön energikick inför resten av dagen. Här tränar vi ca 40 minuter i olika stationer för både puls och styrka.

Söndagar 18.15 Stationsträning
Denna söndagstiden har stått sig stadig genom hela året! Vi tränar i stationer som varierar friskt! allt från att dra däck, springa i backar, kasta medicinboll. Både utmaningar och roligheter på ett prestigelöst sätt!

PRAKTISKT
Du kan köpa 11 gånger för 1000 kr. Det går att swisha eller betala mot faktura.
En gång kostar 125 kr
Du kan också använda ditt friskvårdsbidrag och be om kvitto.
Kampanj April-Maj
Ta med en vän så tränar både du och vännen gratis! 

Passen bokar man via Bokadirekt.se, finns även som app.
All utomhusträning ligger just under den fliken på bokningssidan.
När du bokar din tid så klickar du i ”betala på plats” så får du vidare instruktioner av mig vid träningstillfället.

Vad man behöver för kläder vid uteträningen kan variera. Men smart att alltid ha lager på lager.
Bra vantar är också att föredra då vi gärna vill kunna sätta ner händerna på marken eller ta tag i en hantel. Är det inte för kallt går trädgårdshandskar alldeles utmärkt.

Välkommen att höra av dig om du har några funderingar!